Sonntag

 

 Jeden Sonntag kümmerst Du Dich um Dich selber  :-)


  • bade oder dusche in aller Gemütsruhe
  • pflege Deinen Körper
  • nimm Dir ausreichend Zeit zum Lesen und Entspannen
  • gehe spazieren
  • trinke gemütlich Kaffee oder Tee
  • gehe spazieren
  • lass es Dir gut gehen und tanke Kraft
  • ganz bewusst - wenigstens 30 besser 60 Minuten lang!

 

Vielleicht gönnst Du Dir Deine Zeit, bevor die Kinder wach sind.
Ansonsten versorge Kinder und Haustiere und nimm Dir später Deine Auszeit.